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¿Tienes sobrepeso? Que no sea una excusa para no moverte

PUBLICADO EN febrero 16th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

1017.sobrepeso10 consejos para ponerte en movimiento

¿Tienes sobrepeso y crees que no puedes hacer ejercicio? ¿Consideras que tienes limitaciones para poner tu cuerpo en movimiento? Lo más probable es que esas sean sólo excusas. El ejercicio físico es saludable para todo tipo de personas. Incluso a ti, con esas libras o kilos de más, te ayudará a perder peso, reducir el riesgo de contraer algunas enfermedades, disminuir el estrés y mejorar tu calidad de vida en general. Descubre cómo en este artículo.

Laura se sorprendió cuando José Luis la sacó a bailar en el la fiesta que hicieron después de salir del trabajo. No se lo imaginaba de otra forma que no fuera tecleando frente a la pantalla fantásticas historias de ciencia ficción o leyendo las últimas noticias tecnológicas que se publican en el mundo. Su colega sigue haciendo todo eso, pero hace unos meses decidió comenzar a tomar clases de Zumba: “fui para darle el gusto a alguien que me insistía mucho. La primera clase fue un desastre, hacía todo al revés y siempre estaba a destiempo, la segunda fue mejor y poco a poco empecé a notar que podía dominar los movimientos de mi cuerpo”, recuerda José Luis y sonríe: “Ahora, cuando alguien nuevo se suma al grupo, me veo al espejo en aquel primer día y me sigo sorprendiendo de cuánto he avanzado”.

5 tips para escoger un gym

PUBLICADO EN febrero 16th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

 image-ubo-035_523773¿Cuántas veces te has inscrito en un gimnasio y lo has abandonado a los pocos meses? ¿Cómo saber que has hecho una buena elección? La constancia a la hora de acudir a un gimnasio es muy importante, pero está íntimamente relacionada con el tipo de centro que hayamos seleccionado, la calidad y seguridad de sus instalaciones, así como la profesionalidad de sus instructores.

 Por ello,  te ofrece estas 5 recomendaciones para escoger un buen gym:

1. Visita. Haz un recorrido para ver el estado de las máquinas de fitness y cardio. Es importante que estén  en buenas condiciones, con un buen movimiento y que no estén abarrotadas de gente esperando su turno. Si te dejan un día de prueba, no dudes en aceptarlo, así verás desde dentro cómo funciona el gimnasio y te ahorrarás futuras sorpresas.

Hemorragia nasal (Epistaxis)

PUBLICADO EN febrero 15th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

original ¿Qué es?

 La parte interna de la nariz está cubierta por una  mucosa húmeda y delicada que tiene muchos vasos sanguíneos en su superficie. Cuando este tejido se lesiona por un pequeño corte o rasguño, estos vasos sanguíneos tienden a sangrar, a veces de manera abundante. Las hemorragias nasales en la parte inferior  de la nariz, son llamadas hemorragias anteriores,  y son frecuentes ya que es la parte que se lesiona con mas facilidad. La ubicación más frecuente es en el tabique nasal, que es la pared entre los dos lados de la nariz. En la mayoría de los casos, este tipo de hemorragia nasal no es grave. Usualmente puede detenerse ejerciendo algo de presión local y con algo de paciencia

 En raras ocasiones la hemorragia nasal pone en riesgo la vida o es mortal. En estos casos, la hemorragia proviene generalmente de la parte posterior, más alta y profunda de la nariz. El sangrado se va usualmente hacia  atrás de la garganta, pero puede sangrar hacia fuera por las fosas nasales. En la mayoría de las hemorragias severas, la persona tiene algún otro problema de salud, como presión arterial alta, trastornos hemorrágicos, o toma medicamentos anticoagulantes (que disminuyen la coagulación) .

¿Qué es el Dolor?

PUBLICADO EN febrero 15th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

¿Qué es el DolorSchmerzcollage?

Accidentalmente toca una estufa caliente y en una milésima de segundo retira la mano. ¿Qué pasó?

Usted tiene receptores de dolor en todo el cuerpo, tanto internos como externos. Estos receptores envían mensajes eléctricos a través de la médula espinal hasta el cerebro. Usted se da cuenta (toma conciencia) de la existencia del dolor cuando el cerebro recibe e interpreta estos mensajes eléctricos. En algunos casos, como cuando toca una estufa caliente, el cuerpo puede reaccionar en forma defensiva incluso antes de que el cerebro sepa lo que está sucediendo. Esto sucede porque los mensajes de dolor que llegan a la médula espinal provocan una respuesta refleja automática, haciendo que los músculos cercanos a la fuente del dolor se contraigan para quitar el dolor.

Los receptores del dolor y las vías nerviosas son diferentes en todo el cuerpo. Por lo tanto, la sensación de dolor es también diferente, según de donde provenga el mensaje y cómo viaja. A veces, la fuente del dolor es difícil de localizar. Por ejemplo, algunas personas sienten el dolor de un ataque cardíaco en el cuello o en la mandíbula. Las personas también tienen diferentes formas de tolerar el dolor y de responder al medicamento para el dolor.

Sarampión: Aprender los riesgos, comprobar la situación, protegerse

PUBLICADO EN febrero 15th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

El sarampión es una enfermedad vírica muy contagiosa que afecta sobre todo a los niños y se transmite por gotículas procedentes de la nariz, boca y faringe de las personas infectadas. Los síntomas iniciales, que suelen aparecer entre 8 y 12 días después de la infección, consisten en fiebre alta, rinorrea, inyección conjuntival y pequeñas manchas blancas en la cara interna de la mejilla. Varios días después aparece un exantema que comienza en la cara y cuello, y se va extendiendo gradualmente al resto del cuerpo.

No hay tratamiento específico para el sarampión, y la mayoría de los pacientes se recuperan en 2 o 3 semanas.

Sarampion-660x330Sin embargo, el sarampión puede causar complicaciones graves, tales como ceguera, encefalitis, diarrea intensa, infecciones del oído y neumonía, sobre todo en niños malnutridos y pacientes inmunodeprimidos. El sarampión es una enfermedad prevenible mediante vacunación.

10 datos sobre la Tuberculosis

PUBLICADO EN febrero 11th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

screen_shot_2015-02-06_at_9.34.28_am Aproximadamente un tercio de la población mundial está infectada por el bacilo de la tuberculosis. Solo una pequeña proporción de los infectados enfermará de tuberculosis.

 Las personas con sistemas inmunitarios debilitados corren un riesgo mucho mayor de enfermar de tuberculosis. Las personas afectadas por el VIH tienen aproximadamente entre 26 y 31 veces más probabilidades de desarrollar una tuberculosis activa.

  Se ha cumplido el Objetivo de Desarrollo del Milenio consistente en invertir la tendencia de la epidemia de la tuberculosis para 2015. La estrategia Alto a la Tuberculosis de la OMS, adoptada por la Asamblea Mundial de la Salud en mayo de 2014, ofrece a los países un modelo para poner fin a la epidemia de tuberculosis, reduciendo las tasas de mortalidad y los niveles de incidencia. Este instrumento incluye una serie de metas de impacto mundial que, por un lado, prevén reducir las muertes por tuberculosis en un 90% y los nuevos casos en un 80% entre 2015 y 2030 y, por otro, evitar que ninguna familia tenga que hacer frente a costos catastróficos debidos a esta enfermedad.

10 datos sobre el Asma

PUBLICADO EN febrero 11th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

Man about to use asthma inhaler El asma es una enfermedad crónica caracterizada por ataques recurrentes de falta de aire y sibilancias, cuya gravedad y frecuencia varían de una persona a otra. Es la enfermedad crónica más común entre los niños. Afecta a unos 235 millones de personas en el mundo.

 En los datos y cifras que siguen se presentan los síntomas y factores de riesgo del asma. Se incluye una selección de los ganadores del concurso de carteles “Vivir con asma”patrocinado en 2006 por la American Academy of Allergy, Asthma Immunology (AAAAI) y la American Academy of Pediatrics.

Enfermedad por el virus de Zika

PUBLICADO EN febrero 11th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

Datos y cifras

  • Esta enfermedad es causada por un virus transmitido por mosquitos del género Aedes.
  • Los pacientes con enfermedad por el virus de Zika suelen presentar fiebre no muy elevada, exantema y conjuntivitis, síntomas que suelen durar entre 2 y 7 días.
  • Por el momento no hay vacunas ni tratamientos específicos para esta enfermedad.
  • La mejor forma de prevenirla consiste en la protección frente a las picaduras de los mosquitos.
  • Se sabe que el virus circula en África, las Américas, Asia y el Pacífico.

El virus de Zika es un virus emergente transmitido por mosquitos que se identificó por vez primera en Uganda, en 1947 en macacos de la India a través de una red de monitoreo de la fiebre amarilla selvática. Posteriormente, en 1952, se identificó en el ser humano en Uganda y la República Unida de Tanzanía. Se han registrado brotes de enfermedad por este virus en África, las Américas, Asia y el Pacífico.

Signos y síntomasInfografias ZIKA-02

El periodo de incubación (tiempo transcurrido entre la exposición y la aparición de los síntomas) de la enfermedad por el virus de Zika no está claro, pero probablemente sea de pocos días. Los síntomas son similares a los de otras infecciones por arbovirus, entre ellas el dengue, y consisten en fiebre, erupciones maculopapulares, conjuntivitis, mialgias, artralgias, malestar y cefaleas; suelen durar entre 2 y 7 días.

Durante los grandes brotes que se han producido en la Polinesia francesa en 2013 y el Brasil en 2015, las autoridades sanitarias nacionales notificaron potenciales complicaciones neurológicas y autoinmunes de la enfermedad por el virus de Zika. Recientemente, en el Brasil, las autoridades sanitarias locales han observado un aumento de las infecciones por este virus en la población general, así como un aumento de los recién nacidos con microcefalia en el nordeste del país.

Los organismos que están investigando estos brotes están encontrando pruebas cada vez más numerosas de una relación entre el virus de Zika y la microcefalia, aunque son necesarias más investigaciones para entender esa relación. Asimismo, se están investigando otras causas posibles.

Cosas que los hombres detestan de sus chicas

PUBLICADO EN enero 22nd - PUBLICADO EN Noticias

¿Hasta dónde los Hombres realmente toleran?

Siendo transparentes los hombres no toleran muchas acciones, y a veces se vuelven un poco insoportable… en el siguiente articulo encontrarás cosa que por lo general hacemos las mujeres y ellos detestan… 

Presta atención al artículo que muy probable evitaremos una pelea con tu chico. 

rabiaCaso 1. Que le preguntes cómo te ves, pero al final no aceptes una opinión sincera de su parte. ¿Entonces para qué le preguntas?

Caso 2. Que tengas cara de pocos amigos y cuando te pregunta ‘¿Qué te pasa?’ respondas con un seco y cortante “nada”. Y de hecho, generalmente cuando decimos ésta frase es porque nos pasan mil cosas, pero ¡ELLOS NO SON ADIVINOS! Si no le dices de manera concreta lo que sientes, no esperes a que se le ocurra saberlo por gracia divina.

Caso 3. Decirles “Tenemos que hablar, pero mañana”. Los chicos odian esta frase y solo con decirles estas palabras su disposición cambia inmediatamente. Para ellos esta es una alerta de que algo malo le dirás y con eso basta para ponerse tensos y seguramente la conversación termine en una discusión.

Caso 4. Que los invites a ir de compras. A ellos les molesta pasar horas viéndote elegir un par de zapatos o vestido y sienten quejuegos es el fin del mundo cuando decides no llevarte nada.

Caso 5. Que esperes a que se acomoden en la cama y tomen el control remoto para pedirles que se levanten para traerte algo ¡UPS!

Caso 6. Odiar a su querido y adorado fútbol o béisbol. Si no te gusta, deja por lo menos que tu chico lo disfrute. Entiende que para ellos estar todo un día viendo partidos sigue siendo poco.

¡Tomar una copa de vino tinto antes de acostarse!

PUBLICADO EN enero 18th - PUBLICADO EN Noticias, Uncategorized, Vida & Salud

Qué pasa con tu cintura si tomas una copa de vino tinto antes de acostarte
Por Family Health Freedom Network

Tomar un vaso de vino tinto para relajarte al final de un largo día es un hábito muy común. Y por suerte, resulta que hay un montón de increíbles beneficios para la salud del vino tinto. ¡Pero es posible que no notes la pérdida de peso!

¿Cómo el vino tinto puede ayudarte a perder peso?

Un número de diferentes estudios se han realizado para investigar los efectos del vino tinto en la pérdida de peso y los resultados han sido bastante favorables.

Un estudio de la Universidad de Harvard hizo seguimiento a un grupo de 20.000 mujeres durante 13 años y llegó a la conclusión de que las mujeres que bebían dos vasos de vino al día tenían menos probabilidades de ser obesas. Otros estudios han confirmado que el vino tinto puede ayudar al cuerpo a quemar grasa.

Otro estudio de la revista Journal of Nutritional Biochemistry, trató de comprender mejor cómo el vino tinto puede ayudar a perder peso y qué es exactamente lo que está pasando con las uvas y el cuerpo.

Sus experimentos con ratones revelaron que los ratones que recibieron extracto de vino tinto de uva almacenaron menos grasa en el hígado y también tenía los niveles bajos de azúcar en la sangre. Al parecer, los ácidos en las uvas pueden ayudar a retrasar y frenar el crecimiento de las células de grasa.

El Vino Tinto como un Snack

vino tintoOtras personas han encontrado que beber vino tinto es un buen sustituto para un bocadillo en la noche. Un vaso de vino tinto tiene menos calorías que el helado, pastel, y patatas fritas y mucho menos grasas malas.

Linda Monk perdió 6 libras en tres semanas usando esta estrategia. Ella afirma que beber vino tinto ayudó a frenar sus antojos de azúcar y ella fue capaz de comer menos bocadillos poco saludables antes de ir a dormir.

Beneficios adicionales para la salud del vino tinto

Además de la pérdida de peso, hay una variedad de otros beneficios para la salud del vino tinto, especialmente su potente ingrediente resveratrol.

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