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¿Tienes sobrepeso? Que no sea una excusa para no moverte

PUBLICADO EN febrero 16th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

1017.sobrepeso10 consejos para ponerte en movimiento

¿Tienes sobrepeso y crees que no puedes hacer ejercicio? ¿Consideras que tienes limitaciones para poner tu cuerpo en movimiento? Lo más probable es que esas sean sólo excusas. El ejercicio físico es saludable para todo tipo de personas. Incluso a ti, con esas libras o kilos de más, te ayudará a perder peso, reducir el riesgo de contraer algunas enfermedades, disminuir el estrés y mejorar tu calidad de vida en general. Descubre cómo en este artículo.

Laura se sorprendió cuando José Luis la sacó a bailar en el la fiesta que hicieron después de salir del trabajo. No se lo imaginaba de otra forma que no fuera tecleando frente a la pantalla fantásticas historias de ciencia ficción o leyendo las últimas noticias tecnológicas que se publican en el mundo. Su colega sigue haciendo todo eso, pero hace unos meses decidió comenzar a tomar clases de Zumba: “fui para darle el gusto a alguien que me insistía mucho. La primera clase fue un desastre, hacía todo al revés y siempre estaba a destiempo, la segunda fue mejor y poco a poco empecé a notar que podía dominar los movimientos de mi cuerpo”, recuerda José Luis y sonríe: “Ahora, cuando alguien nuevo se suma al grupo, me veo al espejo en aquel primer día y me sigo sorprendiendo de cuánto he avanzado”.

5 tips para escoger un gym

PUBLICADO EN febrero 16th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

 image-ubo-035_523773¿Cuántas veces te has inscrito en un gimnasio y lo has abandonado a los pocos meses? ¿Cómo saber que has hecho una buena elección? La constancia a la hora de acudir a un gimnasio es muy importante, pero está íntimamente relacionada con el tipo de centro que hayamos seleccionado, la calidad y seguridad de sus instalaciones, así como la profesionalidad de sus instructores.

 Por ello,  te ofrece estas 5 recomendaciones para escoger un buen gym:

1. Visita. Haz un recorrido para ver el estado de las máquinas de fitness y cardio. Es importante que estén  en buenas condiciones, con un buen movimiento y que no estén abarrotadas de gente esperando su turno. Si te dejan un día de prueba, no dudes en aceptarlo, así verás desde dentro cómo funciona el gimnasio y te ahorrarás futuras sorpresas.

Hemorragia nasal (Epistaxis)

PUBLICADO EN febrero 15th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

original ¿Qué es?

 La parte interna de la nariz está cubierta por una  mucosa húmeda y delicada que tiene muchos vasos sanguíneos en su superficie. Cuando este tejido se lesiona por un pequeño corte o rasguño, estos vasos sanguíneos tienden a sangrar, a veces de manera abundante. Las hemorragias nasales en la parte inferior  de la nariz, son llamadas hemorragias anteriores,  y son frecuentes ya que es la parte que se lesiona con mas facilidad. La ubicación más frecuente es en el tabique nasal, que es la pared entre los dos lados de la nariz. En la mayoría de los casos, este tipo de hemorragia nasal no es grave. Usualmente puede detenerse ejerciendo algo de presión local y con algo de paciencia

 En raras ocasiones la hemorragia nasal pone en riesgo la vida o es mortal. En estos casos, la hemorragia proviene generalmente de la parte posterior, más alta y profunda de la nariz. El sangrado se va usualmente hacia  atrás de la garganta, pero puede sangrar hacia fuera por las fosas nasales. En la mayoría de las hemorragias severas, la persona tiene algún otro problema de salud, como presión arterial alta, trastornos hemorrágicos, o toma medicamentos anticoagulantes (que disminuyen la coagulación) .

¿Qué es el Dolor?

PUBLICADO EN febrero 15th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

¿Qué es el DolorSchmerzcollage?

Accidentalmente toca una estufa caliente y en una milésima de segundo retira la mano. ¿Qué pasó?

Usted tiene receptores de dolor en todo el cuerpo, tanto internos como externos. Estos receptores envían mensajes eléctricos a través de la médula espinal hasta el cerebro. Usted se da cuenta (toma conciencia) de la existencia del dolor cuando el cerebro recibe e interpreta estos mensajes eléctricos. En algunos casos, como cuando toca una estufa caliente, el cuerpo puede reaccionar en forma defensiva incluso antes de que el cerebro sepa lo que está sucediendo. Esto sucede porque los mensajes de dolor que llegan a la médula espinal provocan una respuesta refleja automática, haciendo que los músculos cercanos a la fuente del dolor se contraigan para quitar el dolor.

Los receptores del dolor y las vías nerviosas son diferentes en todo el cuerpo. Por lo tanto, la sensación de dolor es también diferente, según de donde provenga el mensaje y cómo viaja. A veces, la fuente del dolor es difícil de localizar. Por ejemplo, algunas personas sienten el dolor de un ataque cardíaco en el cuello o en la mandíbula. Las personas también tienen diferentes formas de tolerar el dolor y de responder al medicamento para el dolor.

Sarampión: Aprender los riesgos, comprobar la situación, protegerse

PUBLICADO EN febrero 15th - PUBLICADO EN Noticias, Vida & Salud

El sarampión es una enfermedad vírica muy contagiosa que afecta sobre todo a los niños y se transmite por gotículas procedentes de la nariz, boca y faringe de las personas infectadas. Los síntomas iniciales, que suelen aparecer entre 8 y 12 días después de la infección, consisten en fiebre alta, rinorrea, inyección conjuntival y pequeñas manchas blancas en la cara interna de la mejilla. Varios días después aparece un exantema que comienza en la cara y cuello, y se va extendiendo gradualmente al resto del cuerpo.

No hay tratamiento específico para el sarampión, y la mayoría de los pacientes se recuperan en 2 o 3 semanas.

Sarampion-660x330Sin embargo, el sarampión puede causar complicaciones graves, tales como ceguera, encefalitis, diarrea intensa, infecciones del oído y neumonía, sobre todo en niños malnutridos y pacientes inmunodeprimidos. El sarampión es una enfermedad prevenible mediante vacunación.

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